Упражнения при шейном лордозе

Человеческий позвоночник в норме изогнут: в направлении вперед в шейном и поясничном отделах — называется лордоз, и в направлении назад в крестцовом и грудном — кифоз. Лордоз шейного отдела может быть избыточным или уплощенным, что является патологией и имеет серьезные последствия. Лордоз шеи может быть первичным и вторичным. Первичный возникает как следствие острых и хронических воспалений, болезней позвоночной системы, травм и опухолевых новообразований.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Лечение лордоза шейного отдела позвоночника

Упражнения рекомендуются прежде всего при хронических болезнях шейного отдела позвоночника, однако с осторожностью их можно использовать и при острых состояниях после ослабления болевых ощущений. Цель: улучшить подвижность позвонков и восстановить эластичность мышц шеи.

При острых состояниях рекомендуется также в течение нескольких дней носить фиксирующую повязку для обеспечения состояния покоя позвонкам и мышцам шеи. Это можно предложить и больным с беспокойным сном, часто меняющим положение в постели. Упражнение 1. Исходное положение: сидя на стуле или стоя, руки опущены вдоль туловища. Повернуть голову в крайнее правое положение, затем в левое. Повторить раз. Назначение упражнения: достичь такой степени подвижности шейных позвонков, чтобы при максимальном повороте головы нос и подбородок располагались над плечом.

Интенсивность движений следует контролировать болевыми ощущениями. Облегченный вариант. Делать серию небольших движений в каждую сторону.

Затем проделать то же в другую сторону. Упражнение 2. Опустить голову вниз, стараясь по возможности прижать подбородок к груди. При хорошей подвижности шейных позвонков можно подбородком ощутить грудную выемку. Назначение: не только улучшает гибкость шейного отдела позвоночника, но и растягивает "скованные" крупные мышцы задней области шеи. Упражнение 3. Переместить голову назад, одновременно втягивая подбородок.

Повторить упражнение раз. Назначение: коррекция свойственной людям письменного труда позы, при которой голова и шея вытянуты вперед. Когда голова двигается назад, занимающийся ощущает, как растягиваются напряженные и скованные мышцы задней области шеи.

Упражнение рекомендуется также делать в течение дня в перерывах между работой. Польза от этих занятий будет заметна очень скоро. Упражнения могут применяться как при хронических, так и при острых болях области грудного отдела позвоночника. Цель упражнений 5, 6: улучшить подвижность позвонков грудного отдела, а также мест их сочленений с ребрами. При проведении этих упражнений требуется посторонняя помощь.

Упражнение 5. Исходное положение: лежа на животе. Ассистирующий надавливает ладонями на ребра больного с обеих сторон от позвоночного столба, начиная снизу. Направление: снизу вверх и в стороны от позвоночника, к плечам. Продолжительность каждого воздействия с, сила его должна быть умеренной: достаточно, если она будет соответствовать части массы верхней половины туловища. Упражнение 6. Ассистирующий переплетает пальцы и надавливает основаниями ладоней на позвоночник с обеих сторон по бокам от остистых отростков.

Продолжительность каждого воздействия с, направление - вверх. Затем руки перемещают выше, к следующему позвонку. Начинается упражнение в нижней части грудного отдела позвоночника. Процедура должна быть безболезненной, вызывать приятное ощущение. Физический контакт с ассистирующим вызывает ощущение тепла и заботы, что оказывает целебное воздействие на больного. Упражнение 7. Большими пальцами рук ассистирующий массирует мышцы по обеим сторонам от позвоночного столба.

Движения по направлению от позвоночника, что размягчает мышцы и придает им эластичность. Упражнение 8. Необходимо также массировать скованные и болезненные мышцы в области между лопатками. Ассистирующий кладет ладони на лопатки больного. Напрячь мышцы между лопатками, соединяя их рис. Сохранять это положение в течение с. Одновременно с расслаблением мышц ассистирующий надавливает на лопатки больного в разные стороны так, что они отходят от позвоночника насколько это возможно.

Назначение: упражнение способствует улучшению функционирования важных мышц, фиксирующих положение лопаток. Dear Irina, I want to thank you all so much for making my stay in hospital so bearable. You are all so professional and dedicated Нашей семье довелось столкнуться с клиникой почти сразу после появления на свет моего сыночка, Артема — он никак не хотел Новый год мы с женой встречали за городом, у друзей на даче. Примерно в час ночи у жены начался серьезный приступ астмы. Лечебный массаж Мануальная терапия Ударно-волновая терапия Медикаментозная терапия Лечебная физкультура Гимнастика для шейного отдела позвоночника Гимнастика для поясничного отдела позвоночника Гимнастика для грудного отдела позвоночника Другие методы лечения Физиотерапия Постинсультная реабилитация Психодинамическая терапия Когнитивно-поведенческая психотерапия Аксенова Т.

Когнитивно-поведенческая психотерапия Маркова Е. Главная Лечение Лечебная физкультура Гимнастика для шейного отдела позвоночника. Гимнастика для шейного отдела позвоночника. Специализация врача — Невролог. Почему GMS Clinic? GMS Clinic — это многопрофильный медицинский и диагностический центр, предоставляющий широкий спектр медицинских услуг и возможность решить большинство проблем со здоровьем при помощи медицины западного уровня, не покидая Москвы.

Согласен на обработку персональных данных, с условиями обработки персональных данных ознакомлен. Согласен на получение информационных и рекламных сообщений, с условиями предоставления информационных и рекламных сообщений ознакомлен.

GMS Ямская общая медицина стационар схема проезда. GMS Смоленская общая медицина стоматология схема проезда. GMS Hospital хирургия травматология стационар ул Каланчевская, д.

Лечение шейного лордоза

Лордоз греч. Различают лордоз физиологический и патологический [2]. Симптомы патологического лордоза: голова выдвинута вперёд, грудная клетка плоская, переходящая в выдающийся живот, плечи выдвинуты вперёд, а ноги раздвинуты в коленных суставах. Из-за этого возникает перенапряжение позвоночника, растяжение его мышц и связок, что сопровождается болями и ограничением подвижности. Кроме того, данное заболевание затрудняет нормальную работу сердца, лёгких, желудочно-кишечного тракта. У пациентов, страдающих лордозом, наблюдается нарушение обмена веществ и общее ухудшение состояния, быстрая утомляемость.

Лучшие методы лечения лордоза шейного отдела позвоночника

Позвоночный столб здорового человека имеет изгибы вперед в шейном и поясничном отделе и назад в грудном и крестцовом отделе. Это так называемый физиологический лордоз и кифоз. Но иногда позвоночник искривляется сильнее или слабее, чем необходимо. Такое состояние уже считается патологическим. Патологический лордоз может быть признаком различных заболеваний, в том числе и редких орфанных , например, болезни Помпе с поздним началом.

Гимнастика для шейного отдела позвоночника

В нашей статье описаны причины, по которым физиологический изгиб позвоночника становится патологическим, а также возможные методы лечения и профилактики заболевания. Практически ровный позвоночник бывает только у новорожденных. Когда ребенок начинает ходить, позвоночник становится изогнутым в некоторых отделах. Изгибы эти необходимы для правильного распределения нагрузки на позвоночный столб, предотвращения его повреждений. Строение нашего позвоночника мудрая природа предусмотрела таким образом, что верхние шейные позвонки маленькие, а книзу они становятся больше. Это связано с тем, что нагрузки на позвоночник также пропорционально распределяются. Самые большие из них приходятся на позвонки поясничного отдела позвоночника, так как им приходится выдерживать вес нашего тела. Но не только в этом заложено рациональное зерно: позвоночник еще имеет физиологические искривления, которые выполняют в организме функцию амортизаторов при движениях, ходьбе и беге. Искривление вперед верхней части называется лордоз шейного отдела позвоночника.

Упражнения рекомендуются прежде всего при хронических болезнях шейного отдела позвоночника, однако с осторожностью их можно использовать и при острых состояниях после ослабления болевых ощущений. Цель: улучшить подвижность позвонков и восстановить эластичность мышц шеи.

Ваш IP-адрес заблокирован.

Шейный лордоз является медицинским термином, обозначающим изменение физиологической кривизны в шейном отделе позвоночника. Физиологическая кривизна в шейном отделе необходима для правильного функционирования позвоночника и изменение этой кривизны может приводить к нарушению биомеханики и различным патологическим состояниям. Кривизна в шейном отделе позвоночника может иметь большие вариации отклонений от нормы и привести к появлению различных симптомов. Иногда нормальная кривая выпрямляется, что затрудняет перемещение шеи или она становится более изогнутой, чем обычно, иногда она может отклоняться вправо или влево и одновременно быть чрезмерно изогнутой.

.

.

Комментариев: 1

  1. benzar_evgeny:

    А еще забыли отметить, что жир локально нигде не убирается, так что все равно, пыхтите вы над прессом, или делаете куда более полезные приседания или другие базовые упражнения. Всем добра.